Полезные продукты для ужина после 18.00

Оценки посетителей
Взять статью
на заметку
Написать комментарий

Один из действенных методов похудеть – это не есть после шести часов вечера. Но, через некоторое время — это становиться нереально и некоторые диетологи считают вечерний отказ от пищи вредным. Если стоит задача похудения, то необходимо выбирать правильные продукты. Вот перечень того, чем можно перекусить вечером без вреда для здоровья и фигуры.

Грибы. Они некалорийные и насыщены большим количеством полезных веществ. Важно не обжаривать их в большом количестве масла и не добавлять жирную сметану.

Икра. Довольно полезный и нежирный гарнир – это овощная (грибная, кабачковая или баклажанная) икра.

Кукуруза. В ней есть компоненты, которые способны выводить из организма излишки холестерина. Она просто не позволяет задержаться холестерину в теле.

Абрикосы. Очень легкий продукт. Ведь на сто грамм абрикосов приходится только сорок две калории. Также продукт снимает отеки.

Малина. Способна поддерживать здоровый цвет кожи и ее упругость. Также благотворно влияет на переваривание пищи.

Нектарин. Он ускоряет обмен веществ и является хорошим антиоксидантом. Оказывает омолаживающее действие на организм. А содержащаяся в нем клетчатка понижает холестерин.

Репа. Благотворно влияет на иммунитет, является природным антибиотиком. Препятствует образованию желчных камней.

Тыква. Она помогает усвоиться тяжелой пище (витамин Т), а также положительно влияет на обмен веществ.

Капуста. Она легкая, полезная и вечером ее можно есть сколько влезет!

Треска. В этой рыбе очень мало жира (0,6 грамма на 100 грамм). А белка в ней такое же количество, как и в мясном продукте.

Груша. Это некалорийный десерт, который легко переносится организмом.

Киви. Повышает здоровье всего организма. Продукт сжигает жиры и налаживает липидный обмен.

Свекла. Она способна регулировать жировой обмен. Предотвращает ожирение. Поэтому свекла, съеденная на ночь, будет только на пользу.

Сельдерей. Подходит для ужина, так как имеет отрицательную калорийность.

Камбала. В ней содержится такое вещество, как метионин, а он обладает жирорасщепляющим свойством.

Комментарии и оценки

Ваша оценка статье: