Худеем с помощью музыки и запахов

Оценки посетителей
Взять статью
на заметку
Написать комментарий
Уже есть 4 комментария

Борьба человечества с лишним весом в своих проявлениях не имеет границ. Чего только не придумывают обладатели пышных форм, чтобы увидеть в зеркале привлекательное отражение, и стрелку весов, плавно ползущую вниз. В ход идут изнуряющие диеты, сомнительные препараты на природных и химических элементах, беговые дорожки и фитнесс залы, мучения совести по поводу лишнего съеденного пирожного, болезненные массажи и грязевые обертывания. Но сейчас копилка специалистов в области похудения пополнилась еще одним средством от аппетита - это музыка для похудения. Конечно, она не снизит калорийность котлет, не сделает за худеющего зарядку, но она поможет отвлечь человека от желания что-нибудь съесть.

Худеем с помощью музыки и запахов

Каждому известны основные причины набора веса – это стресс и скука. Стресс, как обычно, просто заедается людьми. В такие моменты хочется обязательно чего-нибудь съесть, и кусочек торта или порция шашлыка способна утихомирить бурю в душе. Скука тоже провоцирует человека подойти к холодильнику, ведь от однообразия жизненных ситуаций хочется чего-то изменить, а проще всего сделать это, как раз выбрать вкусный кусочек в кулинарии. Изучая эти явления, ученые одного из канадских университетов, провели опытные исследования, и выяснили, что стресс и скуку можно снять с помощью звуков, с помощью музыки… Именно музыка является средством, которое может легко избавить людей от угнетенного состояния, тяжелых мыслей, стресса, напряжения и желания поесть. Вот так появилась новая терапия – музыка для похудения. Сегодня многие спа-салоны предлагают услуги по похудению с применением релаксирующей музыки, то человек вполне способен сам испытать на себе этот метод, совершенно не затратив ни каких средств.

Так как же достичь максимального эффекта и похудеть с помощью музыки? Начинать надо с выбора этой музыки. Универсальной мелодии не бывает, каждому человеку подойдет своя уникальная мелодия, и важно, чтоб эта мелодия ему была очень приятна. В целом, музыка для похудения должна убаюкивать, успокаивать, уносить далеко вглубь сознания, максимально способствовать расслаблению, растекаться по всему телу и, проникая внутрь подсознания, «выключать» источник стресса и напряжения, тем самым, вводя человека в удовольствие. Сняв стресс, человек не будет испытывать поглощающее чувство голода и желания срочно чего-то съесть. Но музыка, которая не вызывает положительных эмоций, не даст нужного эффекта, поэтому выбрать музыку для души – очень важный момент! Обратите внимание и на то, чтобы музыка была без слов.

Худеем с помощью музыки

Итак, музыка выбрана, осталось ее только применить. Самое эффективное время для такой необычной диеты – обеденный перерыв. Попробуйте вместо пирожного с зеленым чаем взять капельки-наушники, принять расслабленную, и обязательно позу, слегка закрыть глаза и раствориться в умиротворяющих звуках музыки для похудения. Если начало дня выдалось тяжелым, то снять негативные эмоции и напряжение сразу не получится, на это потребуется 30-40 минут. А если все более спокойно, то за 10 минут прослушивания красивой мелодии, вы обретете спокойствие. Когда человек спокоен, он не стремиться опустошать холодильник, считается, что ему лишние калории не нужны, а чувство голода притупляется. Можно слушать музыку и дома после работы, но нужно найти такое место, где наверняка никто не потревожит.

Лучший антидепрессант – это качественный отдых! Нет депрессии – нет лишних килограммов, потому что человек позитивен, активен и не ведет борьбу с всепоглощающим аппетитом.

Набирает популярность в мире еще одна интересная система – похудение с помощью запахов, или ароматерапия для похудения. Принцип ее прост: есть можно все, но только маленькими порциями, то есть запретов на какую-то еду нет, это и отличает новую систему от остальных диет.

Особенностью такой аромодиеты является подавление аппетита с помощью вдыхания определенных ароматов, которые действуют на определенные части мозга и помогают проконтролировать аппетит. Самым эффективным считается аромат мяты. Большинство экспертов по похудению утверждают, что простое вдыхание ароматического масла мяты может привести к потере излишнего веса. Легкий мазок мятного масла на грудь или запястье – и человек будет не только наслаждаться тонким ароматом, но при это еще и худеть. Аналогичный эффект наблюдается и при использовании масла ванили.

По результатам исследования профессора Раудебуша (университет Уиллинг в штате Вирджиния),оказывается, что человек, который вдыхает аромат мяты до еды, потребляют в среднем на 1800 калорий меньше в течение недели. Получается, что достаточно просто худеть с помощью запаха мяты, при этом не особо ограничивая себя в еде.

Худеем с помощью запахов

Но не только запах мяты может помочь в борьбе с излишним весом. Есть немало ароматов, позволяющих подавлять голод и бороться с приступами аппетита. Чувство голода обостряется в те моменты, когда человек нервничает, а значит, сняв напряжение, можно снизить желание поесть и избавиться тем самым от массы калорий. Здесь важны любые ароматы, которые помогут снять стресс. К ним относятся ароматы мяты, душицы, чабреца, шалфея, лаванды и розы. Хорошо могут подойти и запахи цитрусовых, корицы, ванили, и даже кофе и шоколада.

Ароматы цитрусовых снижают аппетит между приемом пищи. Запахи сладких фруктов подойдут тем, кто привык «заедать» нервные расстройства и депрессию. Запахи овощей и зелени помогут снизить аппетит во время еды. Эфирные масла на основе лекарственных растений снимут чувство голода в ночное время.

Что касается питания, то худеть с помощью запахов и ничего не есть – это в корне не верно. Можно сохранить обычный режим питания, кушать все продукты, и ни в коем случае не голодать. Достаточно избегать перекусов в перерывах между едой. Опыты показали, что применяя аромодиеты, можно скидывать до 2 кг в месяц, не испытывая при этом никакого стресса.

Комментарии и оценки

Ваша оценка статье:

Интересно. Нужно попробовать. Особенно на счет музыки. Про цитрусовые я и так знала, но пока не помогает.
10 дек 2012 в 18:32
Вы никогда не обращали внимание на людей, которые занимаются музыкой - это утонченные и обворожительные люди. Наверняка в этом есть большой смысл - худеть при помощи музыки или просто оставаться в форме, слушая любимые мотивы... Вспоминаю свою учительницу музыки - хрупкую миниатюрную женщину с невероятно большими глазами...сейчас, в силу возраста понимаю, это не просто женщина, это прекрасная, красивая и, кстати, очень счастливая дама...и таких много
11 дек 2012 в 08:26
А может музыку можно слушать не только до еды, но и вовремя приема пищи? Просто под медленную приятную музыку, мне кажется, и есть будешь медленнее, а значит, и съешь меньше...
16 дек 2012 в 14:46