Фрукты - вкусные лекарства

Оценки посетителей
Взять статью
на заметку
Написать комментарий
Уже есть 1 комментарий

Питательная и целительная ценность фруктов известна с незапамятных времен. Фрукты и ягоды не просто утоляют голод, но и благотворно влияют на весь организм человека – повышают тонус, нормализуют обмен веществ, насыщают организм витаминами и микроэлементами, придают нам энергии и бодрости.

Принято считать, что соки из фруктов не менее полезны чем сами фрукты, однако, диетологи, рекомендуют употреблять в пищу именно фрукты, тогда как соки отодвигают на второй план. Например, в мякоти фруктов и ягод содержится клетчатка, которая предотвращает появление избытка сахара в крови. К тому же, фрукты активно противостоят болезням, подстерегающим нас в самый неподходящий момент.

Быстро и вкусно утолить жажду без риска для фигуры поможет арбуз - он на 90% состоит из воды и потому низкокалориен, вследствие чего является идеальным продуктом для похудения. Наряду с диетической ценностью, арбуз – хорошее мочегонное средство и стимулирует кислородный обмен в клетках. При урологических заболеваниях очень полезна арбузная диета. Арбуз улучшает кроветворение и защищает слизистые оболочки всего тела. При регулярном употреблении он омолаживает кожу, улучшает состояние волос, укрепляет кости и зубы.

Пополнить запасы провитамина А, аскорбиновой кислоты и витаминов группы В в организме, поможет абрикос. Входящие в его состав вещества делают мышцы эластичными, укрепляют нервы. Абрикосы приостанавливают старение, успокаивают и помогают восстановить силы. Однако, беременным и людям с желудочными расстройствами, абрикосы не рекомендуются.

Айва – оказывает благоприятное воздействие на психику. Она отлично поднимает настроение, бодрит и наполняет организм легкостью и энергией. Плоды айвы, также как и сок укрепляют сердце, печень, а высокое содержание железа делает ее полезной при малокровии. Отваренная в меде, айва усиливает аппетит, укрепляет желудок и останавливает рвоту. Все сорта айвы эффективны при поносе, кровотечениях и желтухе. Сделав этот фрукт частью своего регулярного рациона, вы приобретете здоровый и красивый цвет лица и избавитесь от плохого запаха изо рта.

Белками, органическими кислотами, калием, железом, кальцием, магнием, фосфором и медью богат ананас – экзотический и желанный на любой кухне гость из жарких тропиков. Помимо уже перечисленных веществ, он содержит каротин, аскорбиновую кислоту, витамины Е и В. Но главная прелесть ананаса – бромелайн – вещество, активно сжигающее жир и делающее ананас лидером в борьбе с лишним весом. Ананас стимулирует пищеварение, очищает кровеносные сосуды и обладает противовоспалительными свойствами. Полезен ананас и при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, печени, почек, лучевой болезни и даже малярии. Ананасовый сок улучшает самочувствие и очищает организм. Он придется кстати при малокровии, воспалении, простуде и других болезнях.

Фрукты и ягоды

Одним из самых полезных фруктов семейства цитрусовых является апельсин. В первую очередь он спасает от недостатка витаминов, нормализует пищеварение и снижает гнилостные процессы в кишечнике. Уменьшение газообразования, нейтрализация ядовитых веществ, выведение из организма холестерина – все это заслуга апельсина. Апельсины являются составной частью большинства диет, снижающих вес. Сок апельсина желательно использовать с мякотью, тогда сохраняются клетчатка, пектиновые вещества, витамины, органические кислоты и минеральные соли. Такой сок оказывает антисептическое воздействие на организм, возбуждает деятельность кишечника и защищает нас от гриппа и простуды, а также улучшает работу головного мозга, стимулирует клеточный обмен. Апельсин неплохое средство при авитаминозе, атеросклерозе, гипертонии, болезни печени, гастрите, метеоризме, хроничеком запоре и многих других заболеваниях.

Питательный и очень вкусный фрукт, который стал уже народным – это банан. Он необычайно эффективен при желудочно-кишечных расстройствах, проблемах с пищеварением, язве желудка, поносах и энтеритах. В нем присутствуют такие вещества, как соли калия, помогающие выводить жидкость из организма и потому предотвращающие отеки; серотонин, допамин – поэтому бананы устраняют бессонницу, избавляют от плохого настроения, стрессов, депрессий и даже неврозов. Не менее полезен и банановый нектар, который нужно пить при болезнях печени и желудочно-кишечных заболеваниях. У этого фрукта есть только одно противопоказание – его употреблением не стоит увлекаться людям, страдающим ожирением.

Боярышник – ягода, которую употребляют не только в зрелом виде, но и ее цветки и корни. Плоды боярышника с давних времен используют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо каротина и редких кислот, боярышник содержит более десятка ценных лечебных веществ. Эти вещества нормализуют ритм сердца, предупреждают утомление сердечной мышцы, расширяют сосуды сердца и головного мозга. В народной медицине боярышник прославился тем, что его широко применяют при гипертонии и стенокардии.

При истощении, упадке сил, малокровии и туберкулезе необходимо регулярно употреблять виноград. Он помогает нормализовать углеводный обмен и полезен не только в свежем виде, но и в переработанном – изюм, сок, сироп, вино и отвары. Виноград смягчает предменструальный синдром, устраняет проблемы пищеварения и запоров. При усталости, стрессе и депрессии также поможет виноград, к тому же он укрепляет нервную систему, выводит воду из организма, освобождает его от токсичных веществ. Однако, при ожирении, сахарном диабете, язвах и энтероколите от употребления винограда лучше отказаться.

Фрукты

Вишня – незаменимая по своим целебным свойствам ягода. Капилляроукрепляющее, противосклеротическое, мочегонное, отхаркивающее – вот лишь немногие свойства, которыми она обладает. По эффективности остановки воспалительных процессов эта ягода даст хорошую фору аспирину. Вишня и сок из нее активно улучшают пищеварение и аппетит, устраняют тошноту, помогают при малокровии и лихорадочном состоянии, помимо прочего, вишня укрепляет стенки кровеносных сосудов и обладает слабительным действием. Еще вишня помогает избавлению от лишнего веса и омолаживает организм. При воспалении суставов народная медицина советует есть вишню с молоком.

Черно-сизая сладкая ягода, укрепляющая организм, эфективная при воспалениях и хорошее жаропонижающее средство – разумеется, речь идет о голубике. Она обладает тонизирующим, мочегонным, мягким слабительным и противоглистным действием. И это еще не все. Ягоды и сок из них используют при гастрите, нарушениях обмена веществ. Голубика улучшает аппетит и снижает уровень сахара в крови.

Укрепить сердце и оздоровить организм эффективно и быстро поможет грейпфрут – незаменимый компонент любой диеты. В нем нет жиров и натрия, зато очень много калия, контролирующего кровяное давление. Грейпфрут – это еще и источник пектина, снижающего уровень холестерина, помимо того, он усиливает выработку гормонов, очищает кишечник и стабилизирует кишечную флору. Эти фрукты, как и сок из них укрепляют иммунитет, помогают при заболеваниях вен, судорогах и активно снижают вес.

Подарит радость и снимет накопившееся за день напряжение всем хорошо известная груша. Она освежает, поднимает настроение и бодрит. Груша способствует перевариванию пищи и устраняет жжение в мочевом пузыре. В народной медицине груша знаменита своим воздействием при простуде, кашле, лихорадке. Кроме того, плоды груши обладают закрепляющим действием и широко применяются при расстройствах кишечника и поносах. Груша содержит большое количество фруктозы и поэтому полезна людям, страдающим от сахарного диабета. А отвар из сушеных груш в качестве примочек применяется при головных болях, сам отвар оказывает обезболивающее и мочегонное действие.

Привычная и самая распространенная в Россиии ягода – земляника оказывается одна из самых целебных среди своих «сестер». Она с успехом может выступать в качестве кровоостанавливающего, противовоспалительного, антисептического, обезболивающего, ранозаживляющего, мочегонного и желчегонного средства. То есть, по количеству действий, которые она оказывает на наш организм, – земляника является лидером среди других ягод и фруктов. Эта ягода и сок из нее возбуждают аппетит, улучшают пищеварение, хорошо утоляют жажду и понижают давление.

Комментарии и оценки

Ваша оценка статье:

Я очень люблю фрукты. Теперь знаю, для чего какой фрукт полезен
11 дек 2012 в 20:41