Полезная пища – помощь гормональной системе

Все, что нужно для поддержки нашей гормональной системы можно получить с пищей. Сладкоежки наверняка заметили, что их любимый шоколад вызывает у них прилив «гормонов счастья», и это не иллюзия, а научно подтвержденный факт. Подобный эффект достигается и с помощью овса – дети, регулярно питающиеся овсяной кашей, отличаются от других своих сверстников большей жизнерадостностью и способностью долго концентрировать свое внимание на одном объекте.

Когда человек находится в стрессовом состоянии или ощущает сильную физическую боль, надпочечники начинают выполнять свою защитную функцию, выделяя в повышенных дозах кортизон. Этот гормон помогает организму справиться с непростой ситуацией, в которой он оказался. Так вот, красные плоды и красный болгарский перец обладают способностью утолять боль, оказывая организму помощь в аналогичных ситуациях. Объясняется это высоким содержанием подходящих веществ в составе этих овощей. Употреблять их в пищу для этих целей нужно обязательно в сыром виде. Обычный картофель, приготовленный предельно просто – «в мундире» – способен успокоить человека, перегруженного эмоциями или тяжелой физической работой. Дело в том, что картофель содержит вещества, снижающие уровень адреналина.

Лучшими помощниками щитовидной железы являются морепродукты, которые в большом количестве содержат йод, необходимый для работы этой важнейшей в организме человека железы. От работоспособности щитовидной железы зависит состояние нашей иммунной системы, защищающей нас от болезней. Гипофиз отвечает за состояние эндокринной системы и нуждается в постоянной подпитке минеральными веществами и витамином D. Для того чтобы он нормально работал, необходимо регулярно питаться свежими фруктами, грибами и овощами. Особенно полезны свекла, помидоры, шампиньоны и сельдерей. Не следует также забывать, что организм сам способен вырабатывать витамин D под воздействием солнечных лучей. Так что солнце не только греет и светит, но и своеобразным образом нас питает.

Чтобы чаще чувствовать себя бодро и радостно, нужно пользоваться различными пряными травами: тимьяном, анисом, мелиссой и т.д. Пряности не просто улучшают вкус приготовляемых блюд – они являются источником хорошего настроения, благодаря присутствующим в их составе веществам. Наверняка каждый замечал, как благотворно влияет на самочувствие аромат розы. Если же приготовить чай из лепестков этого замечательного цветка, то он станет настоящим райским напитком, заметно улучшающим ваш взгляд на окружающий мир.

Итак, для поддержки гормональной системы вовсе не обязательно прибегать к помощи врачей, которые, скорее всего, пропишут вам какие-нибудь таблетки. Нужно просто прислушаться к своему организму, понять, что ему нужно и дать ему это с пищей. Это самый надежный и безвредный способ содержать гормоны в порядке.